Wir alle kennen die Wetterprognosen von führenden Klimaexperten. Die Sommermonate werden von Jahr zu Jahr heißer und trockener. Langanhaltende Hitzewellen mit Temperaturen jenseits der 30°C Marke werden keine Seltenheit mehr sein.
Was könnt ihr tun um eure Wohnung vor Hitze zu schützen und ein angenehmes Raumklima zu schaffen?
SOS-Tipps für die Wohnung:
- Vorhandenen Sonnenschutz nutzen, z.B. Jalousien und Vorhänge zuziehen - so bleibt ca. 30% der Hitze außerhalb der Wohnung!
- Helle Vorhänge oder Rollos verwenden - übrigens Jalousien in der Farbe Silber reflektieren das Licht am besten!
- Nicht benötigte Elektrogeräte abstecken - auch im Standby-Modus geben Geräte viel Wärme ab!
- Feuchte Handtücher oder Bettlaken mit hohem Baumwollanteil aufhängen - beim Trocknungsvorgang ensteht Verdunstungskälte und kühlt den Raum ab!
- Ventilator aufstellen - die Luftbewegungen schaffen Abkühlung und machen die Hitze erträglicher.
- Nur spät abends, nachts und in den frühen Morgenstunden lüften, idealerweise durch Stoßlüftung!
SOS-Tipps für euch:
- Trinken, trinken, trinken! Besonders bei hohen Temperaturen solltet ihr mindestens 2,5 Liter Wasser zu euch nehmen, gerne auch mit Früchten verfeinert.
- Innere Abkühlung durch leichte Kost. Obst und Gemüse den Vorzug geben, besonders Wassermelonen und Gurken unterstützen uns im Kampf gegen die Hitze!
- Luftige Kleidung tragen - auch zum Schlafen!
- Lauwarmes Abduschen statt eiskalter Dusche! Zu kaltes Duschen regt den Kreislauf an und wir kommen erst recht wieder ins Schwitzen.
SOS-Rezepttipp:
Habt ihr schon einmal Obst in euren Salat gegeben? Diese süß-salzige Kombination schmeckt hervorragend und ist in der warmen Sommerzeit eine ideale Mahlzeit!
Unser Mischek Erdbeersalat-Rezept:
- Eisbergsalat
- Tomaten
- Gurken
- Jungzwiebeln
- Erdbeeren
- Basilikumblätter
- Fetakäse
- Walnüsse
Dressing für 2 Personen:
- 4 EL Naturjoghurt
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Balsamicoessig
- Ein Schuss Wasser
- Salz
- Pfeffer
- italienische Kräutermischung
Hier geht es zu Teil 1 unserer Sommerserie "Heiß, heißer, Großstadthitze! Wohin in Wien, wenn die Wohnung unerträglich heiß wird?"
